kiedyś a dziś

Moze kiedyscos wrzuce. Poki co odpuscilem sobie boksowanie. Rece mi chudna i nie da sie polaczyc tych 2 rzecy. Albo jedno albo drugie. W druga strone jest oczywiscie prosciej bo trening pod boks sie uklada a w druga strone to nie dziala Poza tym juz sie w rzuciu mord natluklem a teraz prosze Boga bym nie musial juz nikomu nigdy udowadniac ze [...]

[...] (10 lat w AT) mówi, że jest dziedzicznie obciążony: od małego marzył o spluwie i mundurze. - Ojciec robił w policji - wzrusza ramionami. Starszy wytłumaczył mu kiedyś sens tej roboty: "To jak zabawa w Indian. Tyle że bawią się dorośli, a w rękach nie mają zabawek, lecz broń. Dobrzy jesteśmy my, a złymi są wszyscy dokoła". [...]

dzien dobry:) kolos a skakałes juz wczesniej? czy boisz sie sprobowac wogole? ja to kiedys skakałam ale tak jak spadlam to spadłam i jak ogladałam skoki plywaków to przerazało mnie jak oni tak skaczą do tej wody,ale polecam mówie Ci nic strasznego- Nie zabijesz sie a co Cie nie zaboje to Cie wzmicni nie tak co dzis porabiacie? jakies konkretne [...]

Ann, właśnie %-) a przecież do 50kg bliżej niż dalej... niby }:-( Dziękować, jak widać odpowiedni trening, pilnowanie progresu robi swoje, a kiedyś się tak macałam z tymi ciężarami #-P Posłuchałam Rudej i zmieszałam mniszka z pokrzywą, dodałam jeszcze trochę zielonej i weszło gładko. Wczoraj mdliło mnie cały wieczór, a brzuch miałam jak balon. No [...]

Kiedys tak trenowaliśmy-3 do 6 razy w tygodniu-wszystkie grupy i efekty były i siłowe i sylwetkowe. Ale co jakiś czas wyczerpywały się siły adaptacyjne organizmu,zaczynały boleć wszystkie stawy,zaczynało sie przetrenowanie i trzeba było odpuścić za miesiąc-na treningi 3 x w tyg całe ciało i mniej serii. Ciekawe było przechodzenie na nowoczesny [...]

Kiedys tak trenowaliśmy-3 do 6 razy w tygodniu-wszystkie grupy i efekty były i siłowe i sylwetkowe. Ale co jakiś czas wyczerpywały się siły adaptacyjne organizmu,zaczynały boleć wszystkie stawy,zaczynało sie przetrenowanie i trzeba było odpuścić za miesiąc-na treningi 3 x w tyg całe ciało i mniej serii. Ciekawe było przechodzenie na nowoczesny [...]

[...] akurat w jego dyscyplinie jest kasa ( sektor prywatny , zawodowy ) a inni niszowi siedzą ciuchusio i bojo sie żeby im 800 zł stypendjum nieurypali za nieprawomyslność ... kiedyś tenis zawodowy był za pieniadze a o medale grali amatorzy z wyższych swer co i tak mieli hajs ... ciekawe czy dziś ktoś by za orełka i rente poświęcił kariere , hajs i [...]

23.12 niedziela dzien 53 (4) TRENING Dzień Szerokość 1. ściąganie gumy do klatki siedząc 3x10 przerwa 30sek 2. MC z podwyższenia chwyt rwaniowy 5x3 35kg /40kg /45kg /50kg /55kg 3. opuszczanie 5x 10/8/6/4/2 4.ściąganie gumy w pozycji narciarza 2x max 12 /10 Dobrze ze trening wieczorem, jak juz wszystko mialam zrobione, bo po treningu nic juz nie [...]

Mariolka nie przejmuj sie, zdarza sie };-) Dziewczyny, czy Wy serca nie macie? :-( Jakie wykroki, jakie wejscia #-P %-) Azzi upadki sie zdarzaja, ale narazie wstaje }:-( Mis dzis juz lepiej RDL poszedl :-D Bialko w owsie narazie mi nie przeszkadza, ale rzeczywiscie tluste sa @@-)%-) Arphiel pamietaj, ze ja licze na Twoje wsparcie medyczne };-) [...]

Sheep dzieki za rade };-) A masz przepis na ta mieszanke? Gdzies kiedys widzialam, ale nie pamietam gdzie :) 16.02 sobota tydzien 2, dzien 6 DNT :-D Dzis czuje klate, lapy i brzuch, ale najbardziej bola... lydki %-) MISKA DNT 170/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - indyk, marchew, ziemniaki, ryz (na 2 razy) - proso, indyk, marchew - [...]

nie spinaj się tak się zapytałam ! no to fajny dzień ja też kiedys podpisy zbierałam czyje masz? a co Majweski tam robił? ja dziś miałam fajny dzień. wstałam o 10.30 poszłam biegać. poszłam na tort i na miasto po buty po czym spadł deszcz jupii a wiecie czemu bo pachniało wiosną a zaraz na jakieś piwko trzeba polecieć chibaaa

Tak dziś rozmawiałam sobie z koleżanką o tym, że gdzieśtam ciało się ciągle zmienia i a nóż widelec jakaś ciąża kiedyś to się może wszystko rozjechać. Jeśli dojdę do prawidłowej wagi to, z uwagi na to, że moja waga tak bardzo zdeterminowała moje życie, jeżeli przydarzy mi się jakaś ciąża, to będę od początku pod okiem dietetyka żeby to wszystko [...]

Tak dziś rozmawiałam sobie z koleżanką o tym, że gdzieśtam ciało się ciągle zmienia i a nóż widelec jakaś ciąża kiedyś to się może wszystko rozjechać. Jeśli dojdę do prawidłowej wagi to, z uwagi na to, że moja waga tak bardzo zdeterminowała moje życie, jeżeli przydarzy mi się jakaś ciąża, to będę od początku pod okiem dietetyka żeby to wszystko [...]

mistrz ja mam takie spostrzeżenie, ze nasz spam czyta administracja SFD i ludzie odpowiedzialni za ofertę sklepu kiedyś napisałem ze w ofercie nie ma scorcha, to na drugi dzień już był, a za 2 dni promocja z gratisem, wczoraj chyba czy przedwczoraj pisałem że BCAA z kaizena jest najbardziej opłacalne (kosztowało 99zł), dziś wchodze - [...]

z ta nikotyna to ciekawe co mowisz..alkohol mowia ze tez szkodzi a slyszalem od starszych kolegow ze kiedys na zawodach kulturystycznych zawodnicy pili lampke wina przed wyjsciem na scene zeby lepsze ukrwienie bylo i zeby zyly lepiej powychdzily..oczywiscie przy wpadce bylo to traktowane jako doping:)dzis nie slyszalem zeby ktos wino chlal:)

[...] pan prezes, nie była bajeczna. Powiedzmy, że dobra jak na polskie warunki. Gdzie indziej płaci się lepiej" - mówi Roger. Pomocnik reprezentacji Polski przypomina, że kiedyś obiecał powiedzieć otwarcie, gdy przestanie być szczęśliwy w Legii. "Ten moment nadszedł. Teraz nie jestem szczęśliwy w Legii. Nie jest przyjemnie usłyszeć od [...]

Jak masz rzepkę to z 1,5-2cm na ukos w stronę przyśrodkową. Jak palcem poruszam po więzadłach to czuje, że coś tam lata, przy drugim kolanie tego nie mam. Kolano skoczka powstaje na skutek przeciążenia czy kontuzji? Kiedyś miałem skręcone to kolano, zapalenie rzepki w nim miałem, ściągano mi z 500ml wysięku, potem przez 2 lata mi wyskakiwało i [...]

Drygi16 1. Cwiczenie uginania jednej nogi stojac to ma być na czworoglowo czy dwugłowy miesniej i czy z braku sprzętu mogę to robic lezac. TYLNE UDA OCZYWISCIE, JAK UGINANIE NOG/NOGI MIALOBY ANGAZOWAC CZWOROGLOWY SKORO CZWOROGLOWY PROSTUJE A NIE ZGINA NOGE? 2. Srednio mi idzie podciąganie na drążku obawiam się ze w przypadku 8 powtorzen [...]

Lepiej podpowiedzcie jak sobie radzić z pokusami żywieniowymi... Mowa oczywiście o podjadaniu. Zacząłem ten temat z sebą i jego pytałem jak on to robi. Ja jestem już kilka tygodni na ścisłej diecie i k.u.r.w.i.c.a mnie łapie. Chodze wk***iony na to, że muszę jeśc ten niedobry syf, już kombinuje na różne sposoby. Chce sie w.je.ba.ć calą czekoladę, [...]

Ostatnio w Tesco był ośmiopak warki w puszce za 11 czy 12 zł . Jeszcze 4 mi zostały %-) nie pije tego, ale promo fajne ;-) takie promocje zdrowe nie są %-) kiedyś miałem już dość wypite, zajechaliśmy na Orlen jeszcze po kilka bro, a chyba tyskie było ze 5+1 gratis i jeszcze te 5 w promo ze wychodziło taniej niż 4 normalnie, no to grzech by było [...]